Saune po mjeri

1. Sauna po mjeri

Sauniranje ima brojne ljekovite učinke na tijelo. Sauniranje postaje sve popularnija aktivnost. Budući da nemamo svaki dan vremena za posjet najbližem lječilištu, sve se više ljudi odlučuje za saune kod kuće. U trgovinama možete odabrati već izrađene saune koje se po kvaliteti i prilagodljivosti ne mogu mjeriti sa saunama izrađenima po mjeri koje za vas izrađuju iskusni majstori.

Saunu je moguće postaviti skoro u svakoj prostoriji. Može stajati samostalno ili naslonjena na zid, odnosno u kutu ili u posebnoj, namjenskoj prostoriji. Najprije morate donijeti odluku o tipu saune koji želite. Možete birati između finske, bio, biljne, parne, odnosno turske i infra saune.

Za sve saune osim parne morate odabrati i drvo. Za saune se najčešće upotrebljava drvo smreke, a možete odabrati i bor, nordijsku smreku, crveni cedar i druge vrste. Tvrdo drvo nije prikladno za saune. Isto tako mora imati što manje smole i čvorova. Zidovi saune mogu biti od panel zidova debljih od 6 cm ili od masivnih drvenih zidova debljine od minimalno 4 cm. Mekše drvo odaberite za klupe jer se ono sporije zagrijava i zbog toga će vam ležanje biti udobnije. Drvena mogu biti i uzglavlja i naslonjači za leđa. Možete dizajnirati i drveno vjedro s vodom kojom ćete prelijevati vruće stijene i tako stvarati paru.

Pod je najčešće obložen keramikom za koju se preporučuje podno grijanje. Pod se može obložiti i drvom, ali treba ga postaviti tako da se može jednostavno ukloniti i očistiti podove. Morate voditi brigu i o prikladnom prozračivanju. Za svaku saunu preporučljivo je imati dva odzračnika, jedan u blizini poda, a drugi ispod stropa. Snaga peći mora biti u skladu s veličinom saune. Za manje saune ventilator nije potreban. Vrata saune mogu biti drvena ili staklena. U svakom slučaju moraju sadržavati prozor od kaljenog stakla kako biste umanjili osjećaj klaustrofobije.

Pogledajmo neke od najčešćih vrsta sauna.

2. Finska sauna

Finska sauna je drvena sauna s niskom koncentracijom vlage u zraku (od 5 do 20 %) i vrlo visokom temperaturom (od 70 do 100 stupnjeva). U finskoj sauni smijete se zadržati najviše 15 min i  ne češće od tri puta dnevno. Nakon saune popijte dosta vode i odmarajte.

3. Infra sauna

Posebni infra grijači infra zrakama zagrijavaju tijelo do dubine 4 cm, zbog toga je za istu količinu znojenja potrebna puno niža temperatura. Takva je sauna osobito prikladna za ljude osjetljive na visoke temperature. Temperatura u infra sauni je između 40 do 60 stupnjeva.

4. Turska sauna

Turska, odnosno parna sauna je sauna s nižom temperaturom (između 50 i 60 stupnjeva) i visokom vlažnošću (do 100 %). Obložena je keramikom. Za takvu saunu potreban vam je parni agregat, koji mora biti postavljen izvan saune.